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什么是腰椎間盤突出癥?

2022-03-01    熱度:56

我們腰椎的典型特椎體大、椎間盤大、骨板厚。腰椎周圍的保護結構包括韌帶、肌肉、椎間盤等。

腰椎間盤位于兩個椎體之間,是一種具有流體力學特性的特殊結構,由髓核、纖維環和軟骨板組成,其中髓核位于中心部分,纖維環周圍,軟骨板分為上下兩部分,直接與椎骨組織相連。

腰椎間盤也有兩個自然缺陷。

首先,椎間盤的彈性離不開水。水從哪里來?來自血液。正如前面所說,椎間盤分為內外兩層。血管只能將血液輸送到椎間盤周圍。髓核和纖維環所需的水分依賴于緩慢的擴散。

一旦椎間盤失去了太多的水和退行性病變,它就會變得干燥和脆弱,不再能夠承受日?;顒訋淼膲毫?。此時,腰椎間盤的第二個缺陷暴露出來:前面厚,后面薄。

當纖維環破裂并與髓核一起向后膨脹時,它們會遇到一個老熟人:脊髓。脊髓是人體的路由器,負責將周圍的感覺傳遞給大腦,并向組織傳達大腦的指示;在這個路由器上,有各種各樣的網線,即神經根。一旦神經根受到壓迫,就會出現嚴重的腰痛,這通常被稱為腰椎間盤突出癥。脊柱梳理床

腰椎間盤突出癥的原因。

翹二郎腿

翹腿時,骨盆會傾斜,腰椎會承受不均勻的壓力,椎間盤內的壓力會不均勻。長期行為會導致腰肌勞損,進一步加重腰椎間盤突出。

久站人群

長時間站立會導致上半身的所有重量都壓在腰椎上,腰部肌肉緊張會再次擠壓腰椎間盤。你可以在腳下放一個墊腳的東西,輪流踩腳,這樣可以緩解背部緊張的肌肉。這還不夠。如果你長時間站著,你必須定期做一些腰部伸展運動。

葛優癱

長期坐姿不良,躺在沙發或床上,會導致腰椎前凸減少(腰椎在生理結構上應向前凸,即我們常說的腰曲),椎間盤壓力增加。長期保持這個姿勢也會使我們的椎間盤變老得更快。對于你的腰,請坐著,哈哈哈。

睡姿不對/床選不對。

正常人的腰椎是向前凸出的一部分,也就是我們通常所說的腰部曲率。一般來說,黑人的腰椎比亞洲人大,所以他們的腰部曲率很大。它看起來背寬,腰細,臀部翹曲。脊柱梳理床

當我們平躺時,如果腰部沒有支撐,就會導致腰部肌肉一直緊繃,以保持腰椎的正常生理彎曲。你整晚都在睡覺,你的肌肉整晚都很緊。你怎么能不腰痛呢。這就是為什么很多人睡在沙發或軟床上。

建議選擇稍硬的床墊,在膝蓋下放一個柔軟的短枕頭,以保持臀部和膝蓋之間的微彎曲,腰部肌肉自然會放松,椎間盤壓力會大大降低,腰椎間盤突出癥的風險也會大大降低。

穿高跟鞋

穿高跟鞋確實可以完美地展現女性的獨特魅力,但高跟鞋確實會導致人們的重心向前移動,導致骨盆向前傾斜,增加脊柱向前凸曲率,腰椎部分的壓力也會增加,容易引起腰椎間盤突出癥。建議在工作場所不需要時盡量穿平底鞋。如果是工作的特殊需要,建議選擇質量更好的高跟鞋,至少高跟鞋應該堅固,這樣你就可以把身體的重心放在腳跟上。減少腰椎壓力。

打噴嚏/便秘。

突然打噴嚏的原因真的有點難以理解,因為打噴嚏會立即增加腹壓,椎間盤的壓力也會立即增加。便秘也是如此。


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